Диетический омлет рецепты
Диетический омлет
Автор: Софья Глухова, кулинарный редактор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Белок для строительства мышц, минимум углеводов и жира — простыми и вкусными рецептами омлета для худеющих делится фитнес-бикини Кристина Кукушкина. Овощная клетчатка помогает организму оставаться сытым и хорошо сочетается с яичным белком. Чтобы приготовить вкусный диетический омлет за три минуты, разбейте два яйца категории C0 в миску, добавьте столовую ложку овсяной муки и ароматную сезонную зелень кинзу, петрушку, укроп, лук — все, что вы любите. Крупно нарежьте один огурец, половину бакинского помидора и выложите овощи на сухую горячую сковороду огонь должен быть медленным. Через тридцать секунд переверните овощи и залейте яичной смесью. Накройте диетический омлет на сковороде крышкой.
Помойте, разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Затем с помощью ложки извлеките мякоть и порежьте ее на небольшие дольки. Положите порезанный авокадо в миску. Яйца помойте и разбейте в миску.
